疫情情绪（疫情情绪不稳定）

疫情期间的六种情绪

1、恐惧害怕。由于对疾病本身具有恐慌情绪，加上网上各种谣言 ，出现恐惧害怕的情绪 。惶恐不安
。可能会出现“疑病
，不敢按电梯和触摸门把手”“反复洗手 、消毒 ”“不出门，更不敢去医院
”等行为及想法。焦虑多疑 。

2
、焦虑、疑病
。表现为特别关注身体的各种感觉 ，而且会将身体的各种不舒服与病毒联系起来
，怀疑自己生病，一部分人过于关注疫情相关消息 ，反复查看各种内容，加重了紧张 、恐慌的情绪
，甚至导致产生一系列盲目从众的行为。愤怒情绪 。

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、焦虑和疑病症：人们可能会过度关注自己的身体状况，将任何异常感觉与病毒联系起来 ，担心自己被感染。此外
，有些人可能会不断查阅疫情信息，导致紧张和恐慌情绪加剧 ，甚至出现盲目从众的行为
。 愤怒情绪：在面临疫情威胁和压力时
，产生愤怒情绪是试图增强控制感和自我保护的自然反应。

疫情当前人们的心理状态有哪些?

1、愤怒情绪 根据心理学上的“挫折—攻击模型”，面对风险和各种压力 ，油然而生的愤怒情绪
，其实是增强控制感 、进行自我防卫的自然反应 。我们更需要保持自己情绪和行为反应的冷静和克制，以“不信谣、不传谣 ”的心态 ，理性关注状况
。

2
、**疑病心理**：许多人担心自己被感染
，出现低热的病人甚至不敢就医，担心被隔离。疫情的消息使人紧张 ，有些人因此出现焦虑，过度关注自己的身体状况 。 **紧张焦虑**：人们可能会感到心神不宁
，出现失控感，容易发脾气
。他们担心自己和家人的健康 ，持续关注疫情信息
，希望尽快得到确诊和治疗。

3、焦虑和疑病症：人们可能会过度关注自己的身体状况，将任何异常感觉与病毒联系起来 ，担心自己被感染 。此外
，有些人可能会不断查阅疫情信息，导致紧张和恐慌情绪加剧 ，甚至出现盲目从众的行为
。 愤怒情绪：在面临疫情威胁和压力时
，产生愤怒情绪是试图增强控制感和自我保护的自然反应。

疫情心理危机有哪四个阶段?

1 、第一阶段是警觉反应期：人们可能会感到震惊
、恐慌、高度警觉和不知所措，或者在心理上感到空白 。 第二阶段是消极防御期：为了恢复心理平衡并控制不良情绪 ，个体可能会本能地启动自我保护机制
，如否认 、退缩
、回避、感到抑郁或焦虑，或者漠视危险的存在 ，或者控制悲伤的表达
。

2 、第一阶段是警觉反应期：主要表现为震惊
、恐慌、高度警觉 、不知所措，或者头脑里一片空白。第二阶段是消极防御期：为了恢复心理上的平衡
，控制不良情绪，个体会本能地启动自我保护机制 ，如否认
、退缩、回避 、抑郁、焦虑或者漠视危险的存在
，或者控制悲伤的表达 。

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、心理学研究揭示，人们在遭遇危机时 ，通常会经历四个不同的心理阶段。首先是在冲击期
，即危机事件发生后不久或当时，人们会感到震惊、恐慌 、不知所措
。如突然得知重大疫情爆发
、亲人罹病、医护人员感染或疫情加剧等消息 ，大多数人会感到恐惧和焦虑。

4 、抑郁情绪：疫情的影响可能导致人们感到沮丧和绝望
，难以体验快乐 。当疫情对工作或家庭重要事项产生影响时，情绪可能会更低落
。长期的抑郁情绪可能影响生活秩序 ，降低免疫力。 盲目乐观：虽然乐观态度对应对疫情很重要
，但过于乐观并忽视防护措施可能会增加感染风险 。

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、低落抑郁的情绪如果持续时间过长，可能导致生活规律紊乱 ，造成机体免疫力下降等
。盲目乐观面对疫情，适度的乐观是必要的。但如果抱着“没听说周边有患者
，自己不会被感染
”的错误想法，产生盲目乐观情绪 ，甚至放松警惕
，麻痹大意，就可能会增加自己和他人感染的风险 。